I 5 riti dell’eterna giovinezza

Ragazzo che esegue esercizio fisico da terra

L’antico popolo dei Lama, monaci tibetani, ha portato fino a noi il segreto dell’eterna giovinezza.
A differenza degli occidentali infatti, generalmente portati a una dimensione materialista della vita, essi hanno compreso che la legge di natura (invecchiamento, deterioramento) altro non è che illusione, che diventa realtà quando gli permettiamo di maturare dentro di noi. […]

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Vivere a lungo senza invecchiare

Ragazza centrata nell'atto della meditazione

l nostro DNA garantisce, alla morte delle cellule, l’immediata sostituzione con delle nuove, in una successione infinita di perfezione genetica.
Ma allora perché invecchiamo? Da sempre la scienza si interroga sui possibili motivi.
Negli anni Trenta del Novecento, in Sud California avviene un incontro singolare tra il ricercatore Kelder, e il Colonnello Bradford.
Quell’incontro segna l’inizio della ricerca della ‘Fonte della Giovinezza’ per Bradford. […]

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Come tirarti su quando sei giù

Copertina: Come tirarti su quando sei giu

Capitano a tutti momenti di calo di motivazioni, di malinconia, di stanchezza.

Non parliamo di veri e propri momenti in cui tutto sembra crollarci addosso ma qualcosa di più leggero, dal quale possiamo uscire vivi.

5 semplici cose che puoi fare in questi casi sono: digital detox, meditazione e respirazione, contatto con la natura, attività fisica e motoria e parlare con una persona cara […]

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Quanto è importante essere ascoltati

due ragazzi che si sorridono seduti ad un tavolino all'aperto

la qualità della comunicazione è influenzata anche dall’atteggiamento con il quale ci approcciamo a un’altra persona.

Ci sono atteggiamenti che rendono la comunicazione ruvida, sgradevole, svalutante. Questo riguarda soprattutto la comunicazione attiva. Ma anche quella passiva può essere insoddisfacente. Mi riferisco a chi non sa ascoltare o non vuole ascoltare.

Confidarsi e “sfogarsi” ha un grande effetto liberatorio soprattutto se chi ascolta “presta” sé stesso come “contenitore vuoto”, pronto a ricevere quanto ti sentirai di poter trasmettere, accogliendoti con calore e mettendo da parte ogni pregiudizio. […]

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Costruisci il tuo scopo

Body builder durante un esercizio

Sembra stupido chiederselo ma, perché è così importante avere un scopo?

Qualsiasi sia la cosa cui ci dedichiamo ogni giorno, che sia un progetto, la famiglia, l’amore, lo sport o una causa, facciamo sempre dei sacrifici: ogni giorno di lavoro, ogni noiosa riunione, qualsiasi cosa facciamo solo per denaro o perché siamo obbligati, tutto il tempo che investiamo lo facciamo per un obiettivo, quindi è meglio che ne valga la pena. […]

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Priming: sii il migliore ancor prima di esserlo

immagine-articolo-priming

Applicatissimo come concetto moderno, il kaizen è un vero e proprio stile di vita volto al miglioramento costante senza mai porre una fine: chi onora il suo kaizen lo fa per tutta la vita.

Il Priming è molto legato al concetto di kaizen: condizionarsi e visualizzarsi nella migliore versione di se stessi non porterebbe a nulla se non si traducesse in azioni per farlo.

Il kaizen è proprio questo: la sfida è migliorarsi sempre, perfezionarsi di continuo, anche quando sei già il migliore, soprattutto quando sei il migliore. […]

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Definisci il tuo rituale

immagine-articolo-definisci-il-tuo-rituale

I rituali agiscono come processo psicologico, operano una transizione da uno stato all’altro, ci portano in un nuovo luogo dell’essere: motivo per cui moltissimi sportivi, e non solo, utilizzano i rituali per concentrarsi, focalizzarsi e passare da uno stadio di tensione ad uno stadio di carica che spesso si traduce in ottime prestazioni. […]

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I benefici della meditazione

immagine-articolo-i-benefici-della-meditazione

Si può meditare mossi da più motivazioni: per rilassarci, per riflettere, per isolarci, per pregare o anche per sfidarci.

Qualunque sia il motivo non è importante, poichè per quanto l’uomo possa progredire con la cività e la tecnologia non cesserà mai di ricercare instancabilmente il suo benessere.

Moltissimi sono gli studi e le ricerche fatte su di essa e voglio convidivedere in questo articolo alcuni risultati tra i più noti e sfatare falsi miti su questa antichissima pratica. […]

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Meditare correttamente

immagine-articolo-meditare-correttamente

La meditazione ha origini molto antichissime (IX – VIII sec. a.C.). Questa pratica, in forme differenti, è riconosciuta da molti secoli come parte integrante di tutte le principali tradizioni religiose.

Per quanto esistano ancora pensieri scettici sull’usanza della meditazione a livello popolare, sono molti i personaggi noti che hanno pubblicamente dichiarato di praticarla: Bill Gates, Will Smith, Richard Gere, Katy Perry, Madonna, Oprah Winfrey, Jeff Weiner, Chiara Ferragni e molti altri.

Esistono però molte fake news sul come meditare, voglio quindi esporti nella maniera più chiara possibile come iniziare a meditare e quali accortezze è bene tenere a mente. […]

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Accogli la tua Arte: ovvero comprendi ed accetta la tua creatività

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Tutti noi spendiamo parte del nostro tempo a disposizione per osservare, studiare o criticare l’Arte altrui, di artisti che non possiamo fare a meno di seguire ed essere assolti dalle loro opere.

Questo perché l’essere umano non può vivere senza Arte, immaginare un mondo senza quadri, sculture, fotografie, musica o danza non esiste nell’immaginario collettivo. […]

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