I benefici della meditazione

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Si può meditare mossi da più motivazioni: per rilassarci, per riflettere, per isolarci, per pregare o anche per sfidarci.

Qualunque sia il motivo non è importante, poichè per quanto l’uomo possa progredire con la cività e la tecnologia non cesserà mai di ricercare instancabilmente il suo benessere.

Moltissimi sono gli studi e le ricerche fatte su di essa e voglio convidivedere in questo articolo alcuni risultati tra i più noti e sfatare falsi miti su questa antichissima pratica. […]

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Meditare correttamente

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La meditazione ha origini molto antichissime (IX – VIII sec. a.C.). Questa pratica, in forme differenti, è riconosciuta da molti secoli come parte integrante di tutte le principali tradizioni religiose.

Per quanto esistano ancora pensieri scettici sull’usanza della meditazione a livello popolare, sono molti i personaggi noti che hanno pubblicamente dichiarato di praticarla: Bill Gates, Will Smith, Richard Gere, Katy Perry, Madonna, Oprah Winfrey, Jeff Weiner, Chiara Ferragni e molti altri.

Esistono però molte fake news sul come meditare, voglio quindi esporti nella maniera più chiara possibile come iniziare a meditare e quali accortezze è bene tenere a mente. […]

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I benefici dello scrivere un diario

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Molti psicologi per alcuni dei loro pazienti consigliano spesso di tenere un diario. Ma perchè?
Anche se nel 2020 sembra quasi strana come pratica, scrivere un diario è una vera e propria terapia (diarioterapia) che può aiutarci a studiare i nostri schemi di pensiero ed analizzare le nostre ansie e paure. […]

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